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骨盤矯正・耳ツボダイエットで
若々しく元気な身体をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です☆
昨日、研修に行く途中、新大阪駅でたこ焼きを食べました。
せっかくの機会なので、たこ焼きの栄養と健康について調べてみました。
まず、「たこ」の栄養について。
- 血液や細胞の材料になる、タンパク質
- 肝機能や血圧・中性脂肪の調整に役立つ、タウリン
- 脂肪の代謝、髪や肌の代謝に必要な、ビタミンB2
- 若々しさや動脈硬化予防に役立つ、ビタミンE
- 味覚や免疫力に役立つ、亜鉛
など、様々な栄養が！
その一方で、「たこ」には「プリン体」や「コレステロール」が多いので、食べ過ぎない方が良いという話も。
たこを一度に300g以上食べない方が良いそうですが、たこ焼きに入っている程度の量なら、気にすることはないと思います。
尚、健康な身体づくりのための食事は、総合的なバランスです。
どんな栄養成分が入っているかということもありますが、全体のバランスが偏らないようにしましょう。
たこ焼き単品だと、やはり栄養バランスが偏りますので、例えば、
- 食べ過ぎてカロリーオーバーにならないよう、1食8個くらいまで
- マヨネーズをかけすぎない
- 焼くときに油を入れすぎない
- 野菜を一緒に食べる
など、工夫してみましょう。
アサミ整体では、心と体の健康を目的として、整体・骨盤矯正／耳ツボダイエットを提供しております。
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