肛門を締めると集中力が上がる

いつもお読みくださり、
ありがとうございます。

若々しく健康な体質をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です(^-^)/

先日、知多の「友楽整体」伊東先生とランチしながら、集中力を高めてストレスを軽くする、簡単な方法について話題になりました。

• 仕事や人間関係のストレスを軽くしたい
• 疲れを解消して元気になりたい
• 集中力を高めて前向きに行動したい

そんな方は、ぜひ続きをお読みください。

さて、「姿勢を整える」と、何かと良いということは、ご存知の方も多いと思います。

姿勢を整えることで、

• 自律神経が整う
• 疲れにくくなる
• 免疫力アップ
• 若々しくなる
• ストレスへの抵抗力が上がる
• 集中力が上がる

いろいろと良いことがあります。

そして、簡単に姿勢を整え、上記の効果を上げることができると、二人でハンバーガーを食べながら話したのが、「クンバハカ」という方法です。

これは、中村天風先生がインドで修行して日本に持ち帰ったと言われているものですが、とてもシンプルで効果的です。

いつでも気が向いたときに、

• 肛門を締めて引き上げる
• 肩の力を抜いて肩を落とす
• 下腹に気を込める

この3つを同時にやるだけです。

実際に、毎日これを何度もやっていると、本当に疲れにくく、生命力が湧いてくる実感がありました。

また、なんとなく弱気になるときや、緊張する場で気がひるむようなときでも、この「クンバハカ」をやっていると、動じない気持ちになってきます。

3つのポイントを同時に意識するというのは、最初はわかりにくいかもしれませんが、2～3週間やり続けていると、要領がわかってくると思います。

ぜひ、試してみてください。

アサミ整体では、心と身体の健康、快適な毎日をつくるお手伝いをします。

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