ひもじい夜

腹八分目 ダイエット

いつもお読みくださり、
ありがとうございます。

若々しく健康な体質をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です☆

健康業界で20年、健康と運気アップに役立つ話をするのが大好きです。

健康な身体をつくるために役立つ日々の習慣として、

● 食生活
● 運動
● 睡眠
● 姿勢
● 呼吸
● 感謝
● 笑い

など、いろいろな要素があります。

その中で、日々の食事は影響が大きいですが、多くの現代人の問題として、

● 食べ過ぎて内臓が疲れている
● 食の質の低下とバランスの偏り

この2つがあると思います。

今日は特に、食べ過ぎについて。

もし、昼食前、夕食前に、「お腹ペコペコ!」という感覚がなかったら、完全に食べ過ぎです。

そんなにお腹ペコペコというほどではないけど、食事の時間だから食べるという生活なら、胃腸が休む暇がなく、内臓が疲れてしまいます。

そして、寝る前に軽い空腹感があると、理想的です。

胃腸の仕事が終わった状態で、睡眠に入ることができますので、睡眠の質が良くなります。

逆に、満腹な状態で寝ると、寝ている間も胃腸が働き続けないといけないことになります。

そのため、睡眠中も消化吸収の仕事が優先され、疲労の回復や老廃物の処理が後回しになり、

● 疲れが取れない
● 肌の調子が悪い
● お通じが良くない

ということが起こりやすくなります。

今まで、寝る前に空腹感がなかった方は、夕食の時間や量を調節してみましょう。

最初は、寝る前に空腹感があると、ひもじい気持ちになるかもしれません。

慣れてくると、身体に良いことは、心地よく感じるようになってきます。

朝から頭も体もスッキリ、快調になりますよ!

アサミ整体では、心と身体の健康、快適な毎日をつくるお手伝いをします。

● 骨盤や身体の歪みが気になる
● 年齢とともに痩せなくなった
● 整体やダイエットの資格を取りたい

どれかひとつでも当てはまる方は、ご相談ください。

ご予約・お問い合わせはこちら
▼ ▼ ▼

アサミ整体
名古屋市緑区ほら貝1-99
052-877-8874
予約メールフォーム

LINE公式アカウントに登録すると、
毎週健康に役立つ情報が配信されます。

▼ ▼ ▼

アサミ整体LINE公式アカウント
耳ツボダイエット
整体・骨盤矯正
セラピスト養成講座
ご予約は上記LINE
またはお電話・メールで
052-877-8874
予約メールフォーム
アサミ整体公式サイト
アサミ整体公式サイト

コメント

タイトルとURLをコピーしました