いつもお読みくださり、
ありがとうございます。
若々しく健康な体質をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です☆
果物には、ビタミンやポリフェノール、カロテノイドなど、抗酸化物質が多く含まれます。
抗酸化物質は、老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあり、健康と若々しさに役立ちます。
ダイエット中に甘いものが食べたいとき、間食が欲しい時にも便利です。
ただし、果物に含まれる果糖は、余ると脂肪として蓄えられやすいので要注意。
特に夕食後の果物は、ダイエットには不利です。
夕食後は食べたものをエネルギーとして消費する機会が少なくなります。
また、21時以降は、BMAL1という脂肪の合成や脂肪細胞の分化を促す物質が活発になる時間帯。
果物に限らず、食事から得た糖質が脂肪に変わりやすくなります。
尚、ヨーロッパでは「果物は朝が金」ということわざがあるくらい、朝食に果物を食べることは身体に良いとされています。
午前中は排泄の時間帯と言われ、この時間帯に食物繊維を含む果物を摂ることで、便秘解消も期待できます。
果物を食べるなら、夜より朝がおすすめです。
アサミ整体では、心と身体の健康、快適な毎日をつくるお手伝いをします。
● 骨盤や身体の歪みが気になる
● 年齢とともに痩せなくなった
● 整体やダイエットの資格を取りたい
どれかひとつでも当てはまる方は、ご相談ください。
ご予約・お問い合わせはこちら
▼ ▼ ▼
アサミ整体 名古屋市緑区ほら貝1-99 052-877-8874 予約メールフォーム
LINE公式アカウントに登録すると、
毎週健康に役立つ情報が配信されます。
▼ ▼ ▼
ご予約は上記LINE またはお電話・メールで 052-877-8874 予約メールフォーム アサミ整体公式サイト
コメント