いつもお読みくださり、
ありがとうございます。
骨盤矯正・耳ツボダイエットで
若々しく元気な身体をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です(^-^)/
今日は、山歩きと健康について。
先日、アサミ整体から徒歩15分くらいのところにある、「相生山」を歩いてきました。
相生山は、ホタルが生息するほど、自然が残っている場所です。
住宅街から一歩入ると、日常から離れて遠くの山奥に来たような気分になります。
適当に「この辺から入っていけるかな」と、薄暗く狭い階段を上っていきました。
本当にここ入っていいのか少し不安になるような階段。
相生山緑地に初めて行かれる方は、入口や駐車場など、こちらのサイトの案内がわかりやすかったので、ご紹介します。
➡ 相生山緑地は超癒される場所！
神社がありましたので、お参りしました。
10分もしないうちに、もう完全に山道です。
遠くの山にハイキングに来たような気分。
聴こえてくるのは、鳥の声と虫の声。
自動車が走る音など、街の音は全く聞こえなくなります。
日常を離れて自然に浸ることで、自律神経やホルモンのバランスも整います。
神経がゆったりと落ち着き、自然の営みと調和したような気がしました。
起伏のある道を歩くことで、足腰の筋力を高めることもできます。
ロコモティブシンドローム（運動器の機能低下で介護リスクが高い状態）の予防のためにも、意識的に足腰に適度な負荷をかける運動をしたほうがいいです。
本当に、人里離れた山奥に来たような錯覚になります。
住宅街から一歩入るだけで、異次元に来たような気分。
「トトロいたもん！」というセリフが聞こえてきそうです。
普段、パソコンやスマホを使う時間が多い方は、時々こんなところを歩いて「デジタルデトックス」するのもいいかもしれません。
「大スズメバチ注意」
自然は癒しだけでなく、危険も伴うことを思い出させてくれます。
文字の書体が、一段と恐怖をあおってくれます。
相生山から眺める給水塔。
心身がリフレッシュするウォーキングでした。
アサミ整体では、心と身体の健康、快適な毎日をつくるお手伝いをします。
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