姿勢と笑いが心と体の健康をつくる

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整体・耳ツボダイエットで
若々しく元気な身体をつくる

名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です☆

今日は、心と体の健康に役立つ、「姿勢」と「笑い」について。

先日、名古屋・豊田・瀬戸の耳ツボ痩身カウンセラーの仲間と、心と体の健康講座を開催しました。

浅見は「姿勢と笑い」について発表しました。

姿勢を良くすると、自律神経も整い、精神も安定します。

姿勢を良くする方法も、いろいろとありますが、意識しすぎるとかえってぎこちなくなります。

「お腹のしわを伸ばす」ようにしてみましょう。自然と骨盤が立って、胸が開きます。まずはこれだけでも十分です。

実際にこれを日常生活で時々意識するようになっただけで、「疲れにくくなった」「集中力が上がった」「気持ちが前向きになった」とご感想をいただくことがあります。

もうひとつが、「笑い」

嬉しいときや楽しいときには自然に笑顔になりますが、意識的に笑顔をつくることで気持ちも明るくなったりします。

実験として、姿勢を良くして笑顔をつくった状態で、「最悪だ～」などとネガティブな言葉を発しても、強制的に明るく楽しい声になります。

また、笑うことも、自律神経のバランスを整え、免疫力向上に役立ちます。

姿勢を整え、笑顔で今を楽しみましょう！

アサミ整体では、心と身体の健康、快適な毎日をつくるお手伝いをします。

● 骨盤や身体の歪みが気になる
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どれかひとつでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。

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