食べ過ぎは意志が弱いからじゃない！耳ツボダイエットで自然に整う食習慣へ

いつもお読みくださり、
ありがとうございます。

骨盤矯正・耳ツボダイエットで
若々しく元気な身体をつくる

名古屋市緑区のアサミ整体浅見圭一
です(^-^)/

「ダイエットしたいのに、つい食べ過ぎてしまう…」
「そんな自分が嫌になる…」

そんなふうに、自信をなくしてしまっている方へ。

実は、「つい食べ過ぎる」ことは、「意志が弱いから」ではありません。

多くの場合、体の仕組みが原因なんです！

血糖値の急変動がブレーキを壊す

血糖値が急上昇 → 急降下すると、脳の満腹中枢がうまく働かなくなり、

「満腹感を感じるタイミングが遅くなる」
「食後しばらくすると、また食べたくなる」

という現象が起きます。

血糖値を安定させるための食べ方

こうした食べ方を1ヶ月続けるだけで、食欲の波はかなり落ち着いてきます。

食欲は、体に必要な栄養が足りないときに強くなります。

とくに現代人に不足しがちなのが「ビタミン・ミネラル」。

たとえば、チャーシュー麺は糖質・脂質・たんぱく質は豊富でも、ビタミンやミネラルは不足気味。

すると脳が「まだ必要な栄養が十分に摂れていないから、もっと食べて」と信号を出してしまうのです。

これも、意志の強さ関係なく、つい食べ過ぎる理由です。

栄養のバランスよく食事することを心掛けてみましょう。

「お腹いっぱい食べる」ことは、手っ取いストレス解消法。

「ストレス → 食べて解消」を繰り返すうちに、条件反射のように食欲が湧くようになります。

食べること以外のストレスケア習慣をつくっていきましょう。

など、「他の手段でもストレスが和らぐ」という経験を積み重ねていきましょう。

もし、これらを意識しても「どうしても食べすぎてしまう…」と感じたら、「本格派」耳ツボダイエットをお試しください。

「本格派」耳ツボダイエットでは、耳のツボで自律神経やホルモンなど身体全体のリズムを整えながら、栄養バランスを整えることで、代謝のよい健康な身体づくりをサポートします。

● つい食べ過ぎる
● 甘いものがやめられない
● ダイエットが続かない
● 運動が苦手
● リバウンドが心配

そんな方にこそ、おすすめです！

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そんな疑問をお持ちの方のために、「無料カウンセリング」を実施しています。

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