いつもお読みくださり、
ありがとうございます。
骨盤矯正・耳ツボダイエットで
若々しく元気な身体をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です(^-^)/
「食べ物の選び方がだいぶ変わりました」
「今まで痩せなかった理由がわかりました」
そんなうれしいお声をいただきました！
ダイエットを成功させるには、ただ食べる量を減らすだけでなく、「食べ方」も大切です。
今日は、誰でもすぐに実践できる3つのポイントをご紹介します。
①「腹八分目」
「そんな当たり前なこと」と思うかもしれませんが、多くの方が「本当の腹八分目」を勘違いしています。
「腹八分目」は昔の言葉です。現代人の感覚で「1人前の8割」と考えると、実は食べすぎです。
目安は、「食後すぐ全速力で走れそうなら腹八分目」。
「ちょっと休憩してから片付けようかな」と思ったら、それは食べすぎサインです。
➁「栄養バランスを考える」
腹八分目でも、栄養バランスが偏っていると代謝が落ちて、脂肪がたまりやすくなります。
まずは基本の「五大栄養素」を意識してみましょう。
「パンとコーヒー」「麺類だけ」の食事はNG。
迷ったときは、ご飯と味噌汁をベースにするのがおすすめです。
③「よく味わって食べる」
忙しい毎日の中で、食事が「作業」になっていませんか？
今日はぜひ、いつもの3倍ゆっくり味わって、3倍感謝して食べてみてください。
きっと、いつもと違う感覚に気づくはずです。
「本格派」耳ツボダイエットでは、耳のツボ刺激で自律神経やホルモンバランスを整え、栄養学の知識を活かして、代謝の良い健康な身体づくりをサポートします。
無理な運動やつらい食事制限は不要。身体に負担なく、心地よく痩せることができます。
次のような方に特におすすめです。
● 運動が苦手
● 甘いものがやめられない
● 何をしても痩せない
● ダイエットが続かない
● リバウンドが心配
「どんなダイエットか気になるけど、自分にもできるのか不安・・・。」
そんな方のために、「無料カウンセリング」を実施しています。
どんなご質問にも丁寧にお答えしますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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名古屋市緑区ほら貝1-99
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