いつもお読みくださり、
ありがとうございます。
整体・耳ツボダイエットで
若々しく元気な身体をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です☆
先日、耳ツボダイエットの施術に来られた40代女性のお客様。
なんと、1ヶ月半で、-8kg‼️
見た目もスッキリされて、本当に素敵になられました❣️
最近、ウォーキングもされているとのことです。
お身体が軽くなって動きやすくなると、運動もしたくなりますね✨
さて、ウォーキングとダイエットについての豆知識💡
＜ウォーキングと消費カロリー＞
体重50kgの方が普通の速度で30分歩くと、約70～80kcalくらい消費します。
僕が個人的に好きなお菓子 キットカット1枚分くらいです。
なので、
「30分歩いたから、おやつ食べてもいいかな」
と思ってドーナツを食べると、完全にカロリーオーバー！
運動は “痩せるため” より、
健康な身体づくりや心のリフレッシュとして楽しむのがポイントですね。
ちなみにウォーキングの健康効果としては、
● 血圧や血糖値の安定
● 認知症のリスク低減
● 骨粗しょう症の予防
● 冷え・むくみの改善
● 睡眠の質の向上
など、たくさんの効果があります。
僕自身も、10年ほど前から、ウォーキングを習慣にしています。
アサミ整体の向かいにある戸笠公園は、絶好のウォーキングスポットです✨
秋の景色がとてもきれいです🍁
五感を感じながら歩くと、自律神経も整います☘️
目に見える景色
聞こえてくる音
風の温度と匂い
ありふれた日常の中にも、よく見るとたくさんの美しさがあります。
そんな瞬間に出会えることに、感謝です💞
アサミ整体では、心と身体の健康、快適な毎日をつくるお手伝いをします。
● 骨盤や身体の歪みが気になる
● 年齢とともに痩せなくなった
● 整体やダイエットの資格を取りたい
どれかひとつでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
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