いつもお読みくださり、
ありがとうございます。
整体・耳ツボダイエットで
若々しく元気な身体をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一
です☆
しつこい腰痛や神経痛。
マッサージに通っても、整体や骨盤矯正に通っても、なかなか体の痛みが取れない。
そんな方、もしかしたら痛みの原因は身体の歪みだけでなく、食生活にもあるかもしれません。
現代人は“食べているのに栄養不足”
今は飽食の時代。
コンビニも外食も充実しています。
しかし実際には、
● 加工食品の増加
● 精製された糖質の多用
● 野菜の栄養価の低下
● ミネラル不足の土壌
などにより、
カロリーは足りていても、ビタミン・ミネラルが不足している状態
になりやすいのが現代人の特徴です。
つまり、「食べているのに、細胞が栄養不足」という状態。
「現代型栄養失調」と言われることもあります。
なぜ栄養で腰痛や神経痛が緩和するのか？
腰痛や神経痛の背景には、
●慢性的な炎症
●神経のダメージ
●筋肉の過緊張
●回復力の低下
があります。
ビタミンやミネラルは、
これらすべてに関係しています。
① 神経を修復するビタミンB群
ビタミンB1・B6・B12は
「神経のビタミン」と呼ばれます。
不足すると、
● しびれ
● ピリピリ感
● 坐骨神経痛様の症状
が起こりやすくなります。
神経の材料が足りなければ、
いくら整えても回復が遅れてしまいます。
② マグネシウム不足と筋肉の緊張
マグネシウムは
筋肉をゆるめる重要なミネラル。
不足すると、
● 筋肉が硬くなる
● 慢性的なこわばり
● 痛みに敏感になる
慢性腰痛の方に不足していることが非常に多い栄養素です。
③ ビタミンC・亜鉛と組織修復
椎間板や靭帯の修復にはコラーゲンが必要。
その合成に不可欠なのが、
● ビタミンC
● 亜鉛
材料が足りなければ、
体は修復できません。
痛みは体からのメッセージ
腰痛や神経痛は、
「もっと体を整えてほしい」
というサインかもしれません。
● 外側から整える整体
● 内側から整える栄養
両方がそろうと、回復は加速します。
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