健康法

プライベート

名古屋の癒しスポット☆相生山

今日は、山歩きと健康について。先日、アサミ整体から徒歩15分くらいのところにある、「相生山」を歩いてきました。相生山は、ホタルが生息するほど、自然が残っている場所です。住宅街から一歩入ると、日常から離れて遠くの山奥に来たような気分になります。
健康法

お酒は昼飲みの方が体に良い?

若いころは、昼間っからお酒を飲んでいる大人を見て、なんとなく「だらしない」印象を持っていました。 今では、たま~に昼飲みできる機会があると、贅沢な気分になります。さて、では健康面では、昼飲みってどうなんでしょうか。
体験談(整体)

若さの秘訣は○○すること

名古屋市緑区のアサミ整体。先日、25年ほどのお付き合いになる方が来られました。80歳過ぎても精力的に活動され、若々しさが尋常ではないです。何気ない一言に、若さと健康の秘訣が隠されていました。
ダイエット

果物を食べるなら、朝?夜?

果物には、ビタミンやポリフェノール、カロテノイドなど、抗酸化物質が多く含まれます。抗酸化物質は、老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあり、健康と若々しさに役立ちます。
ダイエット

ひもじい夜

名古屋市緑区のアサミ整体です。その中で、日々の食事は影響が大きいですが、多くの現代人の問題として、「食べ過ぎて内臓が疲れている」「食の質の低下とバランスの偏り」この2つがあると思います。今日は特に、食べ過ぎについて。
ダイエット

自律神経を整える食事法

名古屋市緑区のアサミ整体です。「不規則な生活やストレスによる自律神経の不調」って、ありがちです。自律神経を整える健康法は、いろいろありますが、そのひとつとして、「五感を味わう」というものがあります。
ダイエット

腹八分目の真実

名古屋市緑区のアサミ整体。耳ツボダイエットを始めてちょうど1週間のお客様と、「腹八分目」について話題になりました。「腹八分目」は「満腹のちょっと手前」という意味ではありません。本当の意味を知って、実際にやってみて、発見がありました。
体験談(整体)

姿勢を整えると頭が冴える!

名古屋のアサミ整体です。整体に来られたお客様に、姿勢についてお話することがあります。姿勢を気を付けるポイントが、あれもこれもあると、かえってぎこちなくなります。シンプルに、「腹のしわを伸ばす」という意識が効果的です。
ダイエット

ダイエッターに学ぶ、成功する考え方

今日は、ダイエット成功者に学ぶ、より良い人生をつくる考え方について。ダイエットでも、仕事でも、人生でも、うまくいく人はちょっとしたところで判断が違います。
ダイエット

要注意!サプリメントの選び方

ある栄養士の先生が「日本で出回っているサプリメントの95%は、飲まない方がいいもの」と言われていました。私自身、健康業界で20年、サプリメントでの健康被害と、健康を取り戻した改善例、生の体験談を数多く聞いてきました。個人的な考えではありますが、サプリメントを選ぶポイントとして、この3つは押さえておきたいです。