健康コラム 有酸素運動の前に無酸素運動
有酸素運動による脂肪燃焼効果を、3.5倍にする方法があります。
健康コラム
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健康コラム よく噛んで食べるメリット・効果
一口30回噛んで食べると、いろいろと良いことがあります。
健康コラム 笑いと免疫力
笑いは人の薬ということわざの通り、笑うことで様々な健康効果があることが医学的にもわかってきています。
健康コラム 自律神経と呼吸は健康にもダイエットにも役立つ
呼吸は、息を吸ったときに交感神経、吐いたときに副交感神経に刺激が入ります。
健康コラム 水とダイエット
老廃物を効率よく処理するためには、1日に2.5リットルの水分摂取が理想です。
健康コラム 腹八分目に医者いらず
食べ終わった後「ちょっと休んでから片付けたい」と思ったら、食べすぎです！名古屋市緑区のアサミ整体の耳ツボダイエットでは、自然に食生活が整っていくようサポートしますので、リバウンドの心配もありません。
セラピスト養成講座 心身の健康に役立つ「食事訓」
精進料理をいただいたとき、箸袋に書いてあった「食事訓」が素晴らしかったので、ご紹介します。
プライベート 心の健康と豊かな人生
「この本を見つけてツイてる～！」と思った本をご紹介します。
健康コラム 自律神経を整える
自律神経を整える方法としては、呼吸法など、いろいろありますが、「よく味わって食べる」ことも、自律神経を整えるのに役立ちます。
健康コラム ウィルスに抵抗できる元気な身体作り
元気で健康な身体作りは結局、 質の良い食生活、 十分な睡眠、 適度な運動。そして、ストレスも免疫力を下げますので、過剰に不安をもったり、心配しすぎないで、笑って過ごすことです。