ダイエット 運動で4kgやせるには? 脂肪1kgのカロリーは、約7,000kcalです。この脂肪1kgを、運動で燃やそうとした場合。たとえばジョギングなら、どれくらいの距離を走ったら、1kgの脂肪が燃えるでしょうか? 2024.02.15 ダイエット体験談(痩身)
健康法 ウィルスに抵抗できる元気な身体作り 元気で健康な身体作りは結局、 質の良い食生活、 十分な睡眠、 適度な運動。そして、ストレスも免疫力を下げますので、過剰に不安をもったり、心配しすぎないで、笑って過ごすことです。 2020.04.10 健康法