ウィルスに抵抗できる元気な身体作り

いつもお読みくださり、
ありがとうございます。

若々しく健康な体質をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体浅見圭一
です(^-^)/

インフルエンザやコロナ予防のため、うがい・手洗いなど、感染予防はもちろん大切です。

それ以上に、自分自身の生活習慣によって、ウィルスに抵抗できる免疫力の高い元気な身体作りを続けることはもっと重要だと思います。

ウィルスがどこまで広がっていくか、個人でコントロールできない部分も多いですが、自分の免疫力、コンディションは自分次第でコントロールできます。

元気で健康な身体作りは結局、

● 質の良い食生活
● 十分な睡眠
● 適度な運動

そして、ストレスも免疫力を下げますので、過剰に不安をもったり、心配しすぎないで、笑って過ごすことです。

ちなみに私自身は、食生活を変えたことで、免疫力が変化した体験があります。

20代独身のころ、毎日菓子パンやファストフード、お菓子ばかり食べて食生活が偏っていました。

当時の日記を見ると、毎月のように風邪ひいたり、体調を崩していました。

子どもの頃から虚弱気味だったので、生まれつきの体質だと思っていました。

健康業界に入り、
「日々の食べ物が体を作っている」
ということを学びました。

食べ物が血液をつくり、細胞をつくり、体質をつくる。

食の質が向上すれば、体質が向上する。

言われてみれば、当たり前のことです。

食べ物の選び方が変わり始め、自然食品もいくつか取り入れて栄養を補い、食の質を高めるようにしてから、風邪をひくことが半年に1回、1年に1回、数年に1回と少なくなりました。

そしてインフルエンザも予防接種していませんが、この16年インフルエンザにもかかっていません。

当院で、栄養指導させていただいているお客様からも、

「家族みんなインフルエンザにかかっているのに、自分だけかからない」という話もよく聞きます。

「食べ物を変えることで、体質が変わる」

「免疫力も自分の生活習慣次第で高めることができる」

ということを、改めて伝えていきたいと思っています。

感染予防はもちろん、それだけでなく、自分自身で、免疫力の高い元気な身体をつくりませんか？

● 質の良い食生活
● 十分な睡眠
● 適度な運動
● 笑って感謝して過ごす

アサミ整体では、
心と身体の健康、快適な毎日をつくる
お手伝いをします。

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