健康法

食べ終わった後「ちょっと休んでから片付けたい」と思ったら、食べすぎです！

精進料理をいただいたとき、箸袋に書いてあった「食事訓」が素晴らしかったので、ご紹介します。

「この本を見つけてツイてる～！」と思った本をご紹介します。

自律神経を整える方法としては、呼吸法など、いろいろありますが、「よく味わって食べる」ことも、自律神経を整えるのに役立ちます。

元気で健康な身体作りは結局、 質の良い食生活、 十分な睡眠、 適度な運動。そして、ストレスも免疫力を下げますので、過剰に不安をもったり、心配しすぎないで、笑って過ごすことです。