自律神経と呼吸

いつもお読みくださり、
ありがとうございます。

若々しく健康な体質をつくる
名古屋市緑区のアサミ整体浅見圭一
です(^-^)/

自律神経は文字通り、
様々な体の機能を
「自動的にコントロール」
している神経です。

心拍数、血圧、体温、胃腸の働きなど、
自分の意思と関係なく、
自律神経が自動的に
調節してくれています。

自律神経が調子を失うと、
様々な不調が現れたり、
また人によっては
過食になりやすくなることもあります。

自律神経が動かしている機能で
唯一、自分の意思でも
コントロールできるのが
「呼吸」です。

呼吸を整えることによって
自律神経を整えるのが
呼吸法です。

呼吸は、
息を吸ったときに交感神経、
吐いたときに副交感神経に
刺激が入ります。

姿勢を良くして、
6秒吐いて
3秒吸う
といったリズムで
呼吸してみましょう。

自律神経が整い、
健康にもダイエットにも役立ちます。　

アサミ整体では、
心と身体の健康、快適な毎日をつくる
お手伝いをします。

● 骨盤や身体の歪みが気になる
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● 整体やダイエットの資格を取りたい

どれかひとつでも当てはまる方は、
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